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贫血的滋补方有哪些?男性贫血吃什么好呢?[图]

发布时间:2019-09-13 19:26:34

贫血是很多人都会出现的状况,无论是男性还是女性都会有贫血的症状,对身体健康不利,需要吃一些补血的食物,男性如果出现贫血,也需要及时补血,补血的食疗法有很多,那么贫血的滋补方有哪些?男性贫血吃什么好呢?下面为大家介绍。

1、补血的食疗法

(1)当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

(2)蜜汁花生枣粥

材料:花生、红枣、蜂蜜。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

(3)黄芪红糖粥

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

功效:此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

(4)黄芪桂圆粳米粥

材料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。

功效:此粥具有补中益气的功效,适合气虚下陷、脾胃虚弱者。

(5)黑糯米补血粥

材料:红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法: 元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净,加入红枣、元肉适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效: 黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。

2、男性贫血的危害

1、男人贫血的危害性

贫血一般会导致人出现头晕无力的感觉,严重的贫血会导致男性身体变得虚弱,有眩晕,头痛,耳鸣,易疲劳,乏力,若不及时治疗,会造成组织细胞供氧减少,导致各器官功能异常,如心脏发生心理衰竭,肝脏无氧代谢,解毒功能低下,甚至有部分男性会出现性功能障碍问题。

2、男人贫血对神经系统的影响

血液中含有大量血红蛋白,血红蛋白的功能主要是输送氧到身体各个组织器官,严重的贫血现象会导致血红蛋白含量和生活理性大大降低,引起携带的氧明显不足,导致大脑严重缺氧,男性会出现眩晕,昏迷的情况,严重的甚至会休克。

3、男人贫血对心血管系统的影响

贫血的男性在进行运动后出现心慌,气短的现象,部分严重贫血的患者还可以出现心绞痛,心力衰竭的现象,检查时可有轻度怵音,下肢有水肿现象。

4、男人贫血对性功能的影响

男人贫血现象严重时,组织细胞供氧少,睾丸在低血氧的情况下会发生功能性异常,雄性激素分泌减少,导致垂体分泌功能发生异常,从而出现性功能异常的现象。

5、男人贫血严重会引起精神性阳痿

男性出现贫血现象时,由于植物神经功能易发生紊乱,出现精神紧张,情绪易激动,出现精力不振的现象,在过姓生活的时候身体各项机能发挥不完全,就容易导致精神性阳痿发生。

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